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Die Super-Nahrungsmittel, die sind erstaunlich für Ihre Haut

posted by mgk April 19, 2016 0 comments
Die Super-Nahrungsmittel, die sind erstaunlich für Ihre Haut

Es ist kein Geheimnis, um erstaunliche Haut haben müssen Sie eine Haut-Pflege-Therapie religiös zu folgen und zu sehen, was Sie essen. Was wir essen ist wichtig, denn es gibt bestimmte Lebensmittel, die voller Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Gesundheit der Haut zu fördern. Wenn Sie Ihren Weg, dass einwandfreie und gesunde Haut essen wollen, hier sind einige super Lebensmittel, die Sie leicht in Ihre Ernährung, die Ihnen den Einstieg in Ihre Reise hinzufügen können.

Avocadofrüchte

Avocado als einer der besten Freunde Ihre Haut betrachten. Und dies ist eine unserer Lieblingsspeisen super. Avocados haben Antioxidantien wie Alpha- und Beta-Carotin und Lutein, die vor freien Radikalen Verbindungen kämpft, die potenziell die Haut schädigen können. Sie haben Vitamin C, das fördert die Produktion von Elastin und Kollagen und Vitamin E, das verhindert auch Schäden durch freie Radikale zu Ihre Hautzellen. Gesunde Fettsäuren sind in Avocados, die Hydrat und befeuchten Ihre Haut. Sprechen Sie über eine große Möglichkeiten super Lebensmittel.

Joghurt

Sie würden nicht glauben, Joghurt, wie ein super Lebensmittel? Nun, ich denke, dass es von der Joghurt abhängt, die Sie kaufen. Solange Sie ungesüßten Naturjoghurt Bio erhalten, ist es einen gesunden Snack, der ist eine gute Quelle von Kalzium, das fördert die Hauterneuerung. Es enthält auch Zink die Joghurt seine entzündungshemmende Eigenschaft und Milchsäure gibt, dass die Hilfe die Entstehung von Falten verhindert (oder verringern).

Heidelbeeren

Heidelbeeren sind ein weiteres unserer super Lieblingsspeisen. Wir verwenden oft Heidelbeeren zum Erstellen von Smoothies, Säften oder fügen sie an unsere Haferflocken und Joghurt Snack. Oder besser noch, sie auf ihren einsamen gegessen werden können. Blaubeeren sind reich an Vitaminen A, C und Antioxidantien. Antioxidantien helfen bei der Umkehr, was schädigt die freien Radikale und die Giftstoffe zu unserem Körper getan haben. Heidelbeeren können das Öl in unserer Haut, die verhindert, dass uns immer Akne und andere Haut-Probleme auch neutralisieren.

Walnüsse

Walnüsse sind ein vielseitiges und leckeres Essen. Walnüsse sind einer von unserer super Lebensmittel. Walnüsse in Salaten hinzufügen können, fügen Sie sie an Ihrem Müsli oder Haferflocken oder als Snack zu essen. Sie sind in Kalorien ein wenig hoch, aber sie sind voll mit Omega-3-Fettsäuren, die die Haut prall zu halten und mit Feuchtigkeit versorgt. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Kopfhaut Reizungen verringert.

Tomaten

unserer Wahl unserer Lieblingsspeisen super fällt Tomaten. Tomaten sind in den meisten Küchen in Haus halten super üblich. Nicht nur tun sie gut schmecken, sondern sie sind auch einer der Superfoods, die hilft, Ihre Haut gesund und schön zu halten. Tomaten sind reich an Lycopin die Hautalterung bekämpft und reduziert das Risiko von Hautkrebs bekommen.

Es gibt noch mehr, dass Sie mit Tomaten zu tun können, dann nur zu essen. Tomaten können als eine Gesichtsmaske oder ein adstringierend verwendet werden. Tomaten adstringierend ist wirklich effektiv, besonders wenn Sie fettige Haut haben. Sie können eine Tomate zerquetschen, belasten es dann hinzufügen Gurke Saft und wenden Sie diese auf Ihr Gesicht täglich mit einem Wattebausch. Um eine Maske zu machen, den Tomatensaft Mehl hinzufügen und mischen, bis eine Paste zu erstellen.

Ihren Lebensstil und die Lebensmittel, die Sie essen spiegelt Ihre Hautgesundheit. Haben Sie stumpfe, trockene, juckende, schuppige oder Haut das ist anfällig für Pickel im Moment, dann vielleicht ist es Zeit zu bewerten, was Sie essen, da eine gesunde Wahl zu einem Zeitpunkt auf lange Sicht einen Unterschied machen könnte.

Haben Sie erlebt eine Änderung in Ihrer Haut wegen was Sie essen? Wir würden uns freuen, Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten zu hören.

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