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Eines dieser 5 ungewöhnliche Ursachen könnten Sie nachts wach werden

posted by mgk June 27, 2016 0 comments
Eines dieser 5 ungewöhnliche Ursachen könnten Sie nachts wach werden

Haben Sie Probleme mit dem schlafen in der Nacht? Viele von uns haben Probleme mit dem schlafen zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben oder ein anderes. Einige von uns schwerer als andere und einige Menschen nicht einmal wissen, wie es sich anfühlt, um einen guten Schlaf zu bekommen.

In den meisten Fällen haben wir Probleme mit dem schlafen in der Nacht, weil wir hatten einen Kaffee zu spät in den Tag, oder hatte einen super stressigen Arbeitstag und sind immer über Arbeit morgen betont, oder sogar, weil Sie in ein fremdes Bett schlafen was nicht komfortabel ist.

Aber was sind einige Dinge, denen Sie nicht gekannt haben können? Hier sind einige Dinge, die Sie in der Nacht halten werden können ohne Sie wissen it. sogar

Haben Sie Probleme mit dem schlafen in der Nacht? Es könnte sein,…

Dunkle Schokolade

Yep, dunkler Schokolade könnte die Ursache für Ihre Probleme mit dem schlafen in der Nacht. Wenn Sie gerne einige dieser leckeren Sachen nach dem Abendessen haben, könnte es zu Ihre Sorgen schlafen beitragen. In den meisten Fällen enthält dunkler Schokolade Koffein und je dunkler die Schokolade, in der Regel die mehr Koffein drin. Wenn Sie also einen guten Schlaf, nicht mehr dunkle Schokolade vor dem Schlafengehen… Leider.

Koffeinfreier Kaffee & die meisten Tees

Wenn Sie entkoffeinierten Kaffee oder schwarzen Tee zu, am Abend trinken und haben Probleme mit dem schlafen in der Nacht, es könnte sein, weil Sie Koffein trinken, ohne es zu wissen. Wussten Sie, dass koffeinfreier Kaffee tatsächlich Koffein enthält? Obwohl es einen viel geringeren Betrag als normaler Kaffee ist, machen es immer noch einen Unterschied zu jenen, die empfindlich auf Koffein reagieren. Viele Tees enthalten auch Koffein. So stellen Sie sicher, dass Sie überprüfen Sie Ihre Etiketten und trinken Sie Tee mit Koffein in ihnen.

Stark gewürzte Speisen

viele von uns gerne scharfes Essen. Und wann wollen wir diese würzigen Essen? In der Regel für das Abendessen. Aber wussten Sie, dass scharfes Essen eigentlich Sie nachts nicht mithalten kann? Sie sehen, dass diese Art von Essen Sodbrennen verursachen kann, die jemand wach halten kann. Es wirft auch die Temperatur unseres Körpers, die auch zum schlafen erschweren können.

Zu aufgeregt zum schlafen

über etwas aufgeregt werden kann machen es sehr schwierig zu schlafen. Denken Sie zum Beispiel das letzte Mal, als, das sie abreisten, gehen auf einen tollen Urlaub Morgen. Es ist schwer, nicht zu denken, wenn Sie versuchen, zu schlafen. Du musst versuchen und legen Sie ihn beiseite und konzentrieren sich auf Ihre Atmung.

Auch spielen viele Menschen Videospiele bis spät in die Nacht. Während des Spiels ihre Köpfe, bei 100 km/h, also Rennen sind, wenn sie plötzlich versuchen und zu Bett gehen, muss ihren Kopf langsam auf 0 km/h. Versuch zu beenden, spielt Videospiele oder Sport ein paar Stunden bevor Sie ins Bett, Probleme mit dem schlafen in der Nacht zu vermeiden.

Ihr Kissen

nicht viele von uns viel Aufmerksamkeit auf unsere Kissen oder wie alt sie sind. Wenn Sie aufgefordert, die durchschnittliche Person wie alt war ihr Kopfkissen, ich wette, dass Sie eine der beiden Antworten erhalten. 1 – “habe ich keine Ahnung”. Und 2 – “ein paar Jahre alt”. Es ist wichtig, ein Kissen, die bequem ist und eine gute Dicke und Festigkeit für Sie zu haben. Jeder ist anders und wie verschiedene Kissen. Achten Sie auf Ihr Kissen alle paar Jahre zu ersetzen, wie sie neigen dazu, ein Magnet für Staubpartikel und andere Gemeinheiten. Also wenn Sie Probleme mit dem schlafen in der Nacht haben, versuchen Sie Ihr Kissen. Sie müssen möglicherweise experimentieren Sie ein wenig, um herauszufinden, welche Art von Kissen Sie am besten gefällt.

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