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Gesunde Menschen haben diese 5 Dinge gemein

posted by mgk September 8, 2016 0 comments
Gesunde Menschen haben diese 5 Dinge gemein

Merkst du immer einige Menschen um Sie herum scheinen nie krank werden? Sie immer fantastisch aussehenden Haut zu haben scheinen, sind glücklich und gesund.

Und dann schauen Sie selbst. Sie werden krank, zumindest 3 Mal während des Winters und vielleicht noch ein 3 – 5 Mal im Laufe des Jahres. Sie scheinen immer krank zu sein. Warum ist es so anders? Tut es alle kommen zur Genetik?

Die Antwort ist keine. Während die Genetik eine Rolle zu spielen haben, haben gesunde Menschen im allgemeinen Dinge gemeinsam die hilft ihnen gesund zu bleiben. Also, was sind sie?

Sie kaufen nicht die Fast-Food

ich bekomme es, Fast-Food ist super bequem und billig! Es ist also einfach nur zu holen einen Burger und Pommes auf dem Heimweg von der Arbeit. Aber diese Art von Essen ist dabei eine Menge von Schäden an Haut, Gesundheit und Gewicht. Es gibt auch nicht Ihren Körper die Vitamine und Nährstoffe, die es braucht, um gesund zu bleiben. Gesunde Menschen bekommen die Nährstoffe ihrem Körper muss durch frisches Obst und Gemüse. Gesunde Leute können nur Fastfood um zweimal im Jahr erhalten.

Sie finden die Ausübung Spaß

gesunde Menschen nicht nur mehr Bewegung, aber sie tatsächlich trainieren Spaß. Sie nicht nur ins Fitnessstudio gehen, aber sie haben auch Aktivitäten, die sie lieben und auch helfen, ihre Fitness. Einige Beispiele sind Tennis, Wandern, Radfahren, Kajakfahren, Hallensport, Yoga, etc.. So versuchen und eine Aktivität, die Ihnen gute Übung und ist auch ein Spaß für Sie zu finden. Wenn Sie Yoga zu genießen aber nicht gonna Klassen, können Sie jetzt führen Klassen im Komfort des eigenen Heims folgen. Checkt unser Review YogaDownload.

Sie trinken viel Wasser

gesunden Menschen viel Wasser trinken. In der Tat ist die Mehrheit der ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr Wasser. Und ich spreche nicht über das Wasser aus einer Getränkedose. Ich spreche von klarem Wasser. Gesunde Menschen können 1-2 Kaffees pro Tag und vielleicht ein Soda pro Monat trinken. Die empfohlene tägliche Zufuhr von Wasser ist die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen. Also wenn Sie 200 kg Gewicht, sollten Sie ca. 100 Unzen reines Wasser am Tag trinken.

Sie vermeiden Obst Säfte & Sodas

gesunde Menschen praktisch nie trinken Limonade und sehr selten trinken Fruchtsaft. Stattdessen entscheiden sie für Getränke wie Wasser, Tee, Kokosnuss-Wasser und Kaffee. Limonaden sind nicht nur schlecht für Ihre Gesundheit, sondern auch schlecht für die Haut. Sie können helfen, Sie setzen auf das Gewicht und geben Ihnen Ausbrüche. Diät-Limonaden sind auch in dieser Kategorie. Sie haben böse künstliche Süßstoffe in ihnen die längere Laufzeit Ihr Gehirn und Körper beschädigen.

Fruchtsäfte sind ein weiteres ein, dass viele Menschen gesund sind denken, so dass sie einen ganzen Haufen davon trinken. Während es in Ordnung, bis etwa die Hälfte ein Glas von natürlichem Fruchtsaft ohne andere Zutaten außer der Frucht zu trinken ist, ist es wichtig zu erkennen, nur wie viel Frucht du verbrauchst. Einige Leute trinken viel Saft pro Tag und in einigen Fällen die Leute ein Äquivalent von 100 Orangen pro Tag trinken. Klingt das gut für dich? Es ist super einfach zu trinken Fruchtsäfte zu übertreiben, wie sie schmecken und Sie sie schnell genießen. Es ist viel besser, tatsächliche Obst anstatt diese Säfte zu essen, als Frucht Faser hat die Verdauung hilft.

Sie laden oben auf das Gemüse

Gemüse sind nicht nur wirklich gut für Sie, aber sie sind auch sehr lecker wenn gut vorbereitet. Gesunde Menschen wissen, wie man Gemüse zu essen, so dass sie große schmecken. Sie machen sie fühlen sich gesünder und geben ihnen mehr Energie. Versuchen Sie, mehr Gemüse in Ihrer Ernährung und Essen Sie mindestens 3 Salate pro Woche ohne eine Creme basiert wie Ceaser dressing dressing. Gehen Sie für eine Öl-basierten wie Balsamico-Essig und Olivenöl dressing.

Endlich, sie verbringen mehr Zeit In der Küche

gesunde Menschen verbringen viel mehr Zeit in der Küche machen ihre Nahrung von Grund auf neu. Sie in der Regel vermeiden, verpackte Lebensmittel, die voll von bösen Zutaten und verbringen viel mehr Zeit in der Obst- und Gemüse Abschnitt des Lebensmittelgeschäft. Und wenn sie verpackte Lebensmittel kaufen, werden sie sicher lesen alle Zutaten Etiketten, um sicherzustellen, dass sie die gesündeste Wahl erhalten.

 

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