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Wie erhöhe ich mein Stoffwechsel durch Lebensmittel?

posted by mgk July 29, 2016 0 comments
Wie erhöhe ich mein Stoffwechsel durch Lebensmittel?

Wie kann ich meinen Stoffwechsel erhöhen? Je gefragt, warum manche Menschen schneller Stoffwechsel als andere haben? Einiges davon ist sicher mit Genetik zu tun. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können? Yep, gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Wie kann ich meinen Stoffwechsel erhöhen? Versuchen Sie, die folgenden Nahrungsmittel (und ein Getränk) in Ihre tägliche Ernährung.

Chilischoten

chili Peppers sind ein großer Bestandteil dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel. Capsaicin ist in der Tat oft in Diät-Pillen gefunden, wie es Ihre Körpertemperatur erhöht und daher machen Ihren Körper härter arbeiten, um abzukühlen und somit hilft Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Dies kann zu Gewichtsverlust führen. Es kann auch helfen, Sie schneller Ihre Nahrung zu verdauen. Versuchen Sie die Zugabe einer kleinen Menge von gehackten Chilischoten in eines Ihrer Mahlzeiten pro Tag.

Lean-Fleisch

mag wie eine seltsame, aber mageres Fleisch tatsächlich Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann. Warum? Weil es reich an Eisen ist. Wenn unser Körper einen Mangel an Eisen und anderen Mineralien für diese Angelegenheit ist, kann es unseren Stoffwechsel zu verlangsamen. Wenn wir mageres Fleisch verdauen, unsere Körper benutzen auch weit mehr Kalorien, als wir mit anderen zuckerhaltigen oder high-Carb-Lebensmittel würden.

Linsen

ein anderes Lebensmittel dazu beitragen, unsere Eisen-Ebenen. Wussten Sie, dass viele Frauen haben Eisenmangel? Und die meisten von uns wissen es nicht einmal. Wiederherstellung unserer Eisen-Ebenen geben wirklich unser Stoffwechsel ist wirklich toll, etwas an Gewicht verlieren.

Avocados

Avocados nicht nur schmecken super und sind gut für Ihre Gesundheit, sondern sie können auch helfen, beschleunigen den Stoffwechsel. So fügen sie in Ihre Ernährung! Sie sind reich an Eiweiß und enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren. Avocados können wirklich schalten Sie Ihren Stoffwechsel in einen anderen Gang.

Wasser

“OK”, also nicht wirklich ein Lebensmittel. Aber dieses ist definitiv erwähnenswert, da es so gut funktioniert. Wenn wir sogar leicht dehydriert sind, kann es dazu führen, dass unseren Stoffwechsel zu verlangsamen. Das bedeutet mehr Gewicht-Gewinn. Es macht es auch fast unmöglich, Gewicht zu verlieren. Also achten Sie darauf, viel Wasser den ganzen Tag trinken. Versuchen Sie es und haben die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen pro Tag. Eine einfache Möglichkeit zu sehen, wenn Sie dehydriert sind, ist die Farbe Ihres Urins. Es sollte möglichst klar wie möglich sein. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, achten Sie darauf, Wasser zu trinken, sofort.

So dort haben Sie es. Wir sollten jetzt beantwortet die Frage wie kann ich meinen Stoffwechsel erhöhen. Haben Sie Anregungen für Lebensmittel die den Stoffwechsel erhöhen, bitte senden Sie Ihre Ideen in den Kommentaren unten.

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